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5 Apps para llevar una vida saludable y activa

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Todos lo sabemos, mantener un estilo de vida saludable y activo está lleno de beneficios, desde cuidar lo que comemos hasta practicar deporte de manera habitual. Ojo, ¡subir las escaleras de casa no es suficiente! Es muy fácil soñar con una vida sana, pero a la hora...
Beneficios del yoga demostrados por la ciencia

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¿Alguna vez te has planteado incluir el yoga en tu práctica habitual de deporte? Hasta hace no mucho, en el groso general de la sociedad se entendía esta disciplina como un deporte suave, similar a la meditación o a ejercicios alternativos centrados más en el...
El método Kaizen para combatir la pereza

El método Kaizen para combatir la pereza

¡Ya no hay excusas! Te contamos uno de los métodos infalibles para establecer rutinas en tu estilo de vida sin morir en el intento o aburriéndote a los tres días. El método Kaizen o Regla de 1 minuto tiene su origen en Japón en los años 50. Según su etimología,...
La Hormona de la Felicidad, Deporte y vida.

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La fórmula de la felicidad está relacionada con vivir más años y se encuentra presente en el ejercicio y la dieta que mejoran la producción de serotonina, también conocida como la ‘hormona de la felicidad'» Un día a día acelerado, un aumento del estrés,...
Entrenar con gripe es posible

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El invierno y las olas de frío polar vienen acompañados año tras año de su inseparable amiga: la gripe. Y es que no es de extrañar que en lo que llevamos de invierno hayas cogido un catarro (o dos), la congestión nasal no te deja ni dormir, tu cuerpo está fatigado… El...