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El método Kaizen para combatir la pereza

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¡Ya no hay excusas! Te contamos uno de los métodos infalibles para establecer rutinas en tu estilo de vida sin morir en el intento o aburriéndote a los tres días. El método Kaizen o Regla de 1 minuto tiene su origen en Japón en los años 50. Según su etimología,...
La Hormona de la Felicidad, Deporte y vida.

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La fórmula de la felicidad está relacionada con vivir más años y se encuentra presente en el ejercicio y la dieta que mejoran la producción de serotonina, también conocida como la ‘hormona de la felicidad'” Un día a día acelerado, un aumento del estrés,...
Entrenar con gripe es posible

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El invierno y las olas de frío polar vienen acompañados año tras año de su inseparable amiga: la gripe. Y es que no es de extrañar que en lo que llevamos de invierno hayas cogido un catarro (o dos), la congestión nasal no te deja ni dormir, tu cuerpo está fatigado… El...
5 Beneficios psicológicos de la natación

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Son muchas las veces que médicos, fisioterapeutas, entrenadores, etc. nos han recomendado practicar natación de forma regular para mejorar nuestro físico o corregir ciertas posturas. Sin hacer discriminación en edad. No obstante, la natación también destaca por sus...