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¿No sabes qué deporte practicar este año?

¿No sabes qué deporte practicar este año?

Existen algunos deportes con múltiples beneficios para la salud. Aunque sabemos que practicar deporte es algo muy saludable, quizás busquemos algo en específico. Por ejemplo, aumentar nuestra resistencia, calmar nuestra mente, aprender a respirar mucho mejor,...
¿No te gusta hacer deporte? ¡Esto es para ti!

¿No te gusta hacer deporte? ¡Esto es para ti!

¿Eres de los que afirman que no les gusta el deporte? Esas personas que prefieren estar tumbadas en el sofá o en la cama o haciendo cualquier otra cosa que no implique una alta actividad física, pero aún así sueñan con sentirse bien físicamente y estar en forma. Si te...
5 Apps para llevar una vida saludable y activa

5 Apps para llevar una vida saludable y activa

Todos lo sabemos, mantener un estilo de vida saludable y activo está lleno de beneficios, desde cuidar lo que comemos hasta practicar deporte de manera habitual. Ojo, ¡subir las escaleras de casa no es suficiente! Es muy fácil soñar con una vida sana, pero a la hora...
Beneficios del yoga demostrados por la ciencia

Beneficios del yoga demostrados por la ciencia

¿Alguna vez te has planteado incluir el yoga en tu práctica habitual de deporte? Hasta hace no mucho, en el groso general de la sociedad se entendía esta disciplina como un deporte suave, similar a la meditación o a ejercicios alternativos centrados más en el...
El método Kaizen para combatir la pereza

El método Kaizen para combatir la pereza

¡Ya no hay excusas! Te contamos uno de los métodos infalibles para establecer rutinas en tu estilo de vida sin morir en el intento o aburriéndote a los tres días. El método Kaizen o Regla de 1 minuto tiene su origen en Japón en los años 50. Según su etimología,...
La Hormona de la Felicidad, Deporte y vida.

La Hormona de la Felicidad, Deporte y vida.

La fórmula de la felicidad está relacionada con vivir más años y se encuentra presente en el ejercicio y la dieta que mejoran la producción de serotonina, también conocida como la ‘hormona de la felicidad'» Un día a día acelerado, un aumento del estrés,...
Entrenar con gripe es posible

Entrenar con gripe es posible

El invierno y las olas de frío polar vienen acompañados año tras año de su inseparable amiga: la gripe. Y es que no es de extrañar que en lo que llevamos de invierno hayas cogido un catarro (o dos), la congestión nasal no te deja ni dormir, tu cuerpo está fatigado… El...
5 Beneficios psicológicos de la natación

5 Beneficios psicológicos de la natación

Son muchas las veces que médicos, fisioterapeutas, entrenadores, etc. nos han recomendado practicar natación de forma regular para mejorar nuestro físico o corregir ciertas posturas. Sin hacer discriminación en edad. No obstante, la natación también destaca por sus...